Kegel egzersizini hiç duymamış olabilirsiniz. Duymuş ama hiç yapmamış olabilirsiniz. Duyduysanız yapmamanız büyük bir kayıp deriz. Şimdi duymayanlara da yardımcı olacak bir yazıyı sizlerle paylaşıyoruz.Kegel egzersizi aslında vajina kaslarını çalıştıran bir egzersiz türüdüt. Doğumda gevşeyen genital bölgenin yeniden toparlanmasını sağlar. escort bayan Ayrıca idrar kaçırma sorunu olan kadınların idrarını tutmalarına yarar. İdrarı tutan pelvik kaslardır. Bu kasların güçlenmesine neden olur kegel egzersizi.. Kegel egzersizinin faydaları şöyledir: Cinsel hayatını olumlu etkileyerek vajinada kontrolün kişilerin eline geçmesini sağlar. ankara escort Kendininize güveniniz artar ve kan dolaşımınız artar. Cinsel istek kamçılanır ve daha güçlü orgazmlar yaşarsınız. İlk kez cinsel ilişki yaşayanlar bu egzersizi yaparsa yaşayacakları deneyimler daha kolaylaşıyor ve kişilerin işlerini rahatlatıyor.Vajina içine işaret ve orta parmağınızı yerleştirin. Parmaklarınızı sıkıştırmaya çalışın. Bu esnada da pelvik kaslarınızı sıkın. Burada çalışan kaslar Kegel egzersizi sırasında çalıştırmanız gereken kaslardır. çankaya escortKegel egzersizini heryerde yapabilirsiniz. İşyerinde ya da yolda hiç farketmez. Hiç kimse bunu farketmez . 3-10 saniye süreyle pelvik kaslarını kasın. Daha sonra da bırakın. Egzersizlerde aşırıya kaçmayın. İdrar yaparken bu egzersizi de uygulamaktan sakınınız.Kegel egzersizi dışında idrar yaparken yapıp tutmak ve yapıp tutmak da pelvik kaslarınızı çalıştırır. İdrar yaparken sıkıp sonra da salmayın. Sadece idrarınızı bir bırakıp bir tutabilirsiniz.
Askeri Sevindiren Seksi Nuray Merhaba porno hikaye okurları benim üniversiteden sınıf arkadaşım celal idi 4…
Antalya`ya gittiydim. Bizim asker arkadaşı nihat`la öğlenden başlayarak içtik, içtik. Akşama doğru, ulan dur sana…
2000 Yılının mayıs ayının başlarıydı. Bir arkadaşım sayesinde tanıştığım Sezan adında sarışın balık etli bir…